Mleko odtłuszczone nie jest keto: ma ~12 g węglowodanów netto na 1 szklanka (240 ml), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
12 g
na 1 szklanka (240 ml)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna szklanka dostarcza około 12,3 g węglowodanów netto ze względu na zawartość laktozy, co jest zbyt dużą ilością, by utrzymać ketozę.
Wartości odżywcze: mleko odtłuszczone
Ile węglowodanów ma mleko odtłuszczone?
Mleko odtłuszczone ma ~12 g węglowodanów ogółem i ~12 g węglowodanów netto na 1 szklanka (240 ml) (po odjęciu 0 g błonnika).
Dlaczego mleko odtłuszczone nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; mleko odtłuszczone dostarcza 12 g na 1 szklanka (240 ml) (12 g ogółem − 0 g błonnika).
Ile mleko odtłuszczone mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~100 g (mleko odtłuszczone).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Z umiarem
Z umiarem
Tak
Zobacz wszystkie: Nabiał keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu