Migdał jest keto: ma ~2 g węglowodanów netto na 1 garść (ok. 23 sztuki), w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
2 g
na 1 garść (ok. 23 sztuki)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 2.6 g węglowodanów netto na garść, idealny na keto, choć łatwo przesadzić z porcją.
Wartości odżywcze: migdał
Ile węglowodanów ma migdał?
Migdał ma ~6 g węglowodanów ogółem i ~2 g węglowodanów netto na 1 garść (ok. 23 sztuki) (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego migdał jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; migdał dostarcza 2 g na 1 garść (ok. 23 sztuki) (6 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile migdał mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~54 g (migdał).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Co jeść na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu