Czy Kasztan jadalny jest keto?
Kasztan jadalny nie jest keto: ma ~17 g węglowodanów netto na 1 garść (ok. 10 sztuk), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
17 g
na 1 garść (ok. 10 sztuk)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 17.8 g węglowodanów netto na garść, znacznie powyżej limitu keto, mimo że są to orzechy.
Wartości odżywcze: kasztan jadalny
Ile węglowodanów ma kasztan jadalny?
Kasztan jadalny ma ~22 g węglowodanów ogółem i ~17 g węglowodanów netto na 1 garść (ok. 10 sztuk) (po odjęciu 4 g błonnika).
Dlaczego kasztan jadalny nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; kasztan jadalny dostarcza 17 g na 1 garść (ok. 10 sztuk) (22 g ogółem − 4 g błonnika).
Ile kasztan jadalny mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~14 g (kasztan jadalny).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Co jeść na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu