Banan nie jest keto: ma ~24 g węglowodanów netto na sztuka (≈120 g), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
24 g
na sztuka (≈120 g)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Bardzo słodki owoc: zbyt dużo węglowodanów netto dla ketozy.
Wartości odżywcze: banan
Ile węglowodanów ma banan?
Banan ma ~27 g węglowodanów ogółem i ~24 g węglowodanów netto na sztuka (≈120 g) (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego banan nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; banan dostarcza 24 g na sztuka (≈120 g) (27 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile banan mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~25 g (banan).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu