Is Yoghurt keto?
Yoghurt is alleen keto in kleine porties: het bevat ~7 g netto koolhydraten per 1 potje (150 g), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
7 g
per 1 potje (150 g)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Natuurlijke yoghurt bevat 7,5 gram netto koolhydraten per portie van 150 gram, wat betekent dat het met mate geconsumeerd moet worden op een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in yoghurt?
Hoeveel koolhydraten zitten er in yoghurt?
Yoghurt bevat ~7 g koolhydraten in totaal en ~7 g netto koolhydraten per 1 potje (150 g) (na aftrek van 0 g vezels).
yoghurt is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; yoghurt levert 7 g per 1 potje (150 g) (7 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel yoghurt mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~100 g yoghurt. Een beter keto-alternatief is griekse yoghurt.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Ja
Met mate
Met mate
Ja
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto zuivel en kaas
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel