Is Quinoa keto?
Quinoa is niet keto: het bevat ~34 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
34 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een portie quinoa bevat 34.2 gram netto koolhydraten, wat te veel is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in quinoa?
Hoeveel koolhydraten zitten er in quinoa?
Quinoa bevat ~39 g koolhydraten in totaal en ~34 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 5 g vezels).
quinoa is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; quinoa levert 34 g per 1 kop gekookt (39 g totaal − 5 g vezels).
Hoeveel quinoa mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~27 g quinoa. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Ja
Nee
Bekijk alle: Verboden voedsel bij keto
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel