Is kikkererwt keto?
kikkererwt is niet keto: het bevat ~32 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
32 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Kikkererwten bevatten met 32,5 g netto koolhydraten per portie veel te veel koolhydraten voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kikkererwt?
Hoeveel koolhydraten zitten er in kikkererwt?
kikkererwt bevat ~45 g koolhydraten in totaal en ~32 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 12 g vezels).
kikkererwt is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; kikkererwt levert 32 g per 1 kop gekookt (45 g totaal − 12 g vezels).
Hoeveel kikkererwt mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~25 g kikkererwt.
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 09 augustus 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel