Is bulgur keto?
bulgur is niet keto: het bevat ~23 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
23 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Bulgur bevat met 23,7 g netto koolhydraten per gekookte portie veel te veel koolhydraten voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bulgur?
Hoeveel koolhydraten zitten er in bulgur?
bulgur bevat ~28 g koolhydraten in totaal en ~23 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 4 g vezels).
bulgur is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; bulgur levert 23 g per 1 kop gekookt (28 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel bulgur mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~32 g bulgur. Een beter keto-alternatief is bloemkool.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Ja
Nee
Nee
Bekijk alle: Verboden voedsel bij keto
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 19 augustus 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel