Is Bechamelsaus keto?
Bechamelsaus is alleen keto in kleine porties: het bevat ~6 g netto koolhydraten per 1/4 kop, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
6 g
per 1/4 kop
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Bevat ongeveer 6.8 g netto koolhydraten per portie vanwege de bloem; de portie is snel te groot.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bechamelsaus?
Hoeveel koolhydraten zitten er in bechamelsaus?
Bechamelsaus bevat ~7 g koolhydraten in totaal en ~6 g netto koolhydraten per 1/4 kop (na aftrek van 0 g vezels).
bechamelsaus is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; bechamelsaus levert 6 g per 1/4 kop (7 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel bechamelsaus mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~44 g bechamelsaus.
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel