ketorai

Keto Kippensoep

Een hartverwarmende en vullende keto kippensoep, perfect voor een koude dag of als lichte maaltijd.

✓ Keto-proof 4 g netto / portie
45 min 6 porties Gemiddeld Recept opslaan
Jouw beoordeling:

Wees de eerste die beoordeelt.

Keto Kippensoep
4 g
netto koolhydraten
20 g
eiwit
13 g
vet
210
kcal

Ingrediënten

2 el olijfolie
1 middelgrote ui, fijngehakt
2 stengels bleekselderij, in plakjes
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 liter kippenbouillon (suikervrij)
200 g gekookte kip, versnipperd
100 g bloemkoolrijst
50 g spinazie
50 ml slagroom
Zout en zwarte peper naar smaak
Verse peterselie, gehakt, voor garnering

Bereiding

1

Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.

2

Voeg de ui en bleekselderij toe en bak tot ze zacht zijn, ongeveer 5-7 minuten.

3

Voeg de knoflook toe en bak nog 1 minuut tot het geurig is.

4

Giet de kippenbouillon erbij en breng aan de kook.

5

Voeg de versnipperde kip en bloemkoolrijst toe. Laat sudderen voor 10-15 minuten, of tot de bloemkoolrijst gaar is.

6

Roer de spinazie erdoor en laat slinken.

7

Haal de pan van het vuur en roer de slagroom erdoor.

8

Breng op smaak met zout en peper.

9

Serveer warm, gegarneerd met verse peterselie.

Geschatte waarden per portie. Geen medisch advies.

Misschien vind je dit ook lekker

Bewaar je recepten

Geef je favorieten een hartje en vind ze terug in Favorieten.

Account aanmaken
Gids + recepten

Download gratis de Keto Gids

Wat je eet, wat je vermijdt, hoe je buitenshuis bestelt en 7 recepten van 5 minuten. Direct, en je test de app als eerste.

Door je aan te melden accepteer je ons privacybeleid.