ketorai

Keto Lasagne

Nyt en klassisk lasagneopplevelse uten karbohydratene, med lag av saftig kjøttsaus, kremet ost og møre aubergineskiver.

✓ Lavkarbo-vennlig 7 g netto / porsjon
75 min 8 porsjoner Krevende Lagre oppskrift
Din vurdering:

Bli den første som vurderer.

Keto Lasagne
7 g
netto karbohydrater
32 g
protein
28 g
fett
420
kcal

Ingredienser

2 ss olivenolje
1 stor løk, finhakket
2 fedd hvitløk, finhakket
700 g kjøttdeig (storfe eller blanding)
1 boks (400 g) hakkede tomater (uten tilsatt sukker)
2 ss tomatpuré
1 dl vann eller kjøttkraft
1 ts tørket oregano
0.5 ts tørket basilikum
Salt og pepper etter smak
2 store auberginer, skåret i tynne skiver (ca. 0.5 cm)
250 g ricottaost
1 stort egg
0.5 dl revet parmesanost, pluss ekstra til topping
0.25 ts muskatnøtt
Salt og pepper etter smak
250 g revet mozzarellaost

Fremgangsmåte

1

Forvarm ovnen til 190°C. Legg aubergineskivene på et stekebrett, dryss med litt salt og la dem hvile i 15 minutter for å trekke ut fuktighet. Tørk dem deretter tørre med kjøkkenpapir.

2

Varm olivenolje i en stor panne over middels varme. Tilsett løk og stek til den er myk, ca. 5 minutter. Tilsett hvitløk og stek i 1 minutt til.

3

Tilsett kjøttdeig og stek til den er brunet. Hell av overflødig fett.

4

Rør inn hakkede tomater, tomatpuré, vann/kraft, oregano, basilikum, salt og pepper. La sausen småkoke i 15-20 minutter, eller til den tykner litt.

5

I en middels stor bolle, bland ricottaost, egg, parmesanost, muskatnøtt, salt og pepper. Rør godt sammen.

6

Spray en 9x13 inch ildfast form med matfett. Fordel et tynt lag kjøttsaus i bunnen av formen.

7

Legg et lag med aubergineskiver over kjøttsausen. Spre halvparten av ricottablandingen jevnt over auberginen. Dryss over en tredjedel av mozzarellaosten.

8

Gjenta lagene: kjøttsaus, aubergine, resten av ricottablandingen, og en tredjedel av mozzarellaosten.

9

Avslutt med et siste lag aubergine, resten av kjøttsausen og den siste tredjedelen av mozzarellaosten. Dryss over litt ekstra parmesanost.

10

Dekk formen med aluminiumsfolie og stek i 30 minutter. Fjern folien og stek i ytterligere 15-20 minutter, eller til osten er gyllenbrun og boblende.

11

La lasagnen hvile i 10-15 minutter før servering for å la den sette seg.

Estimerte verdier per porsjon. Ikke medisinske råd.

Kanskje du også liker

Lagre oppskriftene dine

Gi favorittene dine et hjerte og finn dem igjen under Favoritter.

Opprett konto
Guide + oppskrifter

Last ned Lavkarbo-guiden gratis

Hva du spiser, hva du unngår, hvordan du bestiller ute og 7 oppskrifter på 5 minutter. Umiddelbart, og du tester appen først.

Ved å melde deg på godtar du vår personvernerklæring.