Kategori
Lavkarbo frokost: hva du spiser om morgenen
Frokostalternativer med få karbohydrater — egg, yoghurt, ost og mer — sortert etter netto karbohydrater med dom.
Ja, det finnes lavkarbo-vennlige valg blant frokost. De beste: Smør, Egg og Ost. Nedenfor er listen med dom og netto karbohydrater per porsjon.
Ja
Smør
0 g netto
/ 1 spiseskje
Ja
Egg
0 g netto
/ 1 stort egg
Ja
Ost
0 g netto
/ 50 g
Ja
Mozzarella
0 g netto
/ 50 gram (2 skiver)
Ja
Fløte
1 g netto
/ 2 spiseskjeer
Ja
Rømme
1 g netto
/ 2 spiseskjeer
Ja
Feta
2 g netto
/ 50 g
Ja
Brunost
4 g netto
/ 1 skive (ca. 10 g)
Med måte
Skyr
6 g netto
/ 1 beger (150 g)
Med måte
Gresk yoghurt
6 g netto
/ 1 porsjon (150 g)
Med måte
Cottage cheese
6 g netto
/ 1 kopp
Med måte
Melk
9 g netto
/ 1 glass (200 ml)
Nei
yoghurt
17 g netto
/ 1 beger
Ofte stilte spørsmål
Hvilke frokost kan jeg spise på lavkarbo?
På lavkarbo-dietten kan du spise Smør, Egg, Ost og Mozzarella, med få netto karbohydrater per porsjon.
Hvilke frokost unngår du på lavkarbo?
Unngå helst yoghurt: for mange netto karbohydrater til å holde deg i ketose.