Susina è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~6 g di carboidrati netti per 1 unità media, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
6 g
per 1 unità media
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Una susina media apporta circa 6,6 g di carboidrati netti; è facile esagerare con la porzione mangiandone diverse.
Valori nutrizionali di susina
Quanti carboidrati ha susina?
Susina ha ~7 g di carboidrati totali e ~6 g di carboidrati netti per 1 unità media (sottraendo 0 g di fibre).
Perché susina è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; susina ne apporta 6 g per 1 unità media (7 g totali − 0 g di fibre).
Quanto susina posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~50 g di susina.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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