Porro è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~11 g di carboidrati netti per 1 tazza tritata, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
11 g
per 1 tazza tritata
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 11 g di carboidrati netti per tazza, quindi conviene moderare la porzione per non esagerare.
Valori nutrizionali di porro
Quanti carboidrati ha porro?
Porro ha ~12 g di carboidrati totali e ~11 g di carboidrati netti per 1 tazza tritata (sottraendo 1 g di fibre).
Perché porro è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; porro ne apporta 11 g per 1 tazza tritata (12 g totali − 1 g di fibre).
Quanto porro posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~40 g di porro.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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