Pompelmo è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~11 g di carboidrati netti per 1/2 unità media, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
11 g
per 1/2 unità media
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Mezza unità apporta circa 11 g di carboidrati netti; è facile esagerare con la porzione e contiene zuccheri naturali.
Valori nutrizionali di pompelmo
Quanti carboidrati ha pompelmo?
Pompelmo ha ~13 g di carboidrati totali e ~11 g di carboidrati netti per 1/2 unità media (sottraendo 2 g di fibre).
Perché pompelmo è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; pompelmo ne apporta 11 g per 1/2 unità media (13 g totali − 2 g di fibre).
Quanto pompelmo posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~56 g di pompelmo. Un'alternativa chetogenica migliore è fresas.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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