Melone è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~11 g di carboidrati netti per 1 tazza a cubetti, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
11 g
per 1 tazza a cubetti
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 11,7 g di carboidrati netti per tazza; è facile esagerare con la porzione per il suo indice glicemico alto.
Valori nutrizionali di melone
Quanti carboidrati ha melone?
Melone ha ~13 g di carboidrati totali e ~11 g di carboidrati netti per 1 tazza a cubetti (sottraendo 1 g di fibre).
Perché melone è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; melone ne apporta 11 g per 1 tazza a cubetti (13 g totali − 1 g di fibre).
Quanto melone posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~68 g di melone.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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