Melagrana non è chetogenico: ha ~12 g di carboidrati netti per 1/2 tazza di chicchi, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
12 g
per 1/2 tazza di chicchi
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 12.8 g di carboidrati netti per mezza tazza, oltre il limite della dieta chetogenica, ed è facile esagerare con la porzione.
Valori nutrizionali di melagrana
Quanti carboidrati ha melagrana?
Melagrana ha ~16 g di carboidrati totali e ~12 g di carboidrati netti per 1/2 tazza di chicchi (sottraendo 3 g di fibre).
Perché melagrana non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; melagrana ne apporta 12 g per 1/2 tazza di chicchi (16 g totali − 3 g di fibre).
Quanto melagrana posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~34 g di melagrana. Un'alternativa chetogenica migliore è frutilla.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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