Lampone è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~6 g di carboidrati netti per 1 tazza, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
6 g
per 1 tazza
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 6.7 g di carboidrati netti per tazza; è tra i frutti più adatti alla dieta chetogenica, ma conviene controllare la porzione.
Valori nutrizionali di lampone
Quanti carboidrati ha lampone?
Lampone ha ~14 g di carboidrati totali e ~6 g di carboidrati netti per 1 tazza (sottraendo 8 g di fibre).
Perché lampone è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; lampone ne apporta 6 g per 1 tazza (14 g totali − 8 g di fibre).
Quanto lampone posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~92 g di lampone.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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