Guacamole sì è chetogenico: ha ~1 g di carboidrati netti per 1/4 di tazza, entro il limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
1 g
per 1/4 di tazza
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta appena 1.3 g di carboidrati netti a porzione, ideale per la dieta chetogenica grazie all'alto contenuto di grassi sani.
Valori nutrizionali di guacamole
Quanti carboidrati ha guacamole?
Guacamole ha ~4 g di carboidrati totali e ~1 g di carboidrati netti per 1/4 di tazza (sottraendo 3 g di fibre).
Perché guacamole sì è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; guacamole ne apporta 1 g per 1/4 di tazza (4 g totali − 3 g di fibre).
Quanto guacamole posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~231 g di guacamole.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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