Ciliegia non è chetogenico: ha ~19 g di carboidrati netti per 1 tazza (senza nocciolo), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
19 g
per 1 tazza (senza nocciolo)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Una tazza apporta circa 19 g di carboidrati netti, troppi per mantenere la chetosi ed è facile esagerare con la porzione.
Valori nutrizionali di ciliegia
Quanti carboidrati ha ciliegia?
Ciliegia ha ~22 g di carboidrati totali e ~19 g di carboidrati netti per 1 tazza (senza nocciolo) (sottraendo 2 g di fibre).
Perché ciliegia non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; ciliegia ne apporta 19 g per 1 tazza (senza nocciolo) (22 g totali − 2 g di fibre).
Quanto ciliegia posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~36 g di ciliegia. Un'alternativa chetogenica migliore è frutilla.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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