Cavoletti di Bruxelles
Verdura
Anche: cavolini di Bruxelles
Cavoletti di Bruxelles è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~7 g di carboidrati netti per 1 tazza (cotti), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
7 g
per 1 tazza (cotti)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apportano circa 7 g di carboidrati netti per tazza, quindi conviene tenere d'occhio la porzione per non esagerare.
Valori nutrizionali di cavoletti di bruxelles
Quanti carboidrati ha cavoletti di bruxelles?
Cavoletti di Bruxelles ha ~11 g di carboidrati totali e ~7 g di carboidrati netti per 1 tazza (cotti) (sottraendo 4 g di fibre).
Perché cavoletti di bruxelles è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; cavoletti di bruxelles ne apporta 7 g per 1 tazza (cotti) (11 g totali − 4 g di fibre).
Quanto cavoletti di bruxelles posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~111 g di cavoletti di bruxelles. Un'alternativa chetogenica migliore è espárrago.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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