Categoría
Cereales keto: opciones (y qué evitar)
Las mejores opciones de cereales: elecciones bajas en carbohidratos, qué evitar y trucos para mantener la cetosis.
No
cereal
19 g netos
/ 1 porción (31 g)
No
Tapioca
21 g netos
/ 1/2 taza cocida
No
Avena
23 g netos
/ 1 taza cocida
No
Maíz
24 g netos
/ taza (≈150 g)
No
Centeno
27 g netos
/ 1 taza cocido
No
Amaranto
27 g netos
/ 1 taza cocido
No
Cebada
29 g netos
/ 1 taza cocida
No
Trigo sarraceno
29 g netos
/ 1 taza cocido
No
Arroz salvaje
29 g netos
/ 1 taza cocido
No
Mijo
31 g netos
/ 1 taza cocido
No
Trigo
31 g netos
/ 1 taza cocido
No
Quinoa
34 g netos
/ 1 taza cocida
No
Couscous
34 g netos
/ 1 taza cocido
No
Farro
34 g netos
/ 1 taza cocido
No
Cebada perlada
35 g netos
/ 1 taza cocida
No
Polenta
35 g netos
/ 1 taza cocida
No
Arroz integral
40 g netos
/ 1 taza cocido
No
Sorgo
41 g netos
/ 1 taza cocido
No
Espelta
41 g netos
/ 1 taza cocida
No
Arroz
42 g netos
/ 1 taza cocido
No
Pasta
42 g netos
/ 1 taza cocida
Preguntas frecuentes
¿Qué cereales evitar en keto?
Mejor evita cereal, Tapioca y Avena: demasiados carbohidratos netos para mantener la cetosis.