¿Trigo es keto?
Trigo no es keto: tiene ~31 g de carbohidratos netos por 1 taza cocido, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
31 g
por 1 taza cocido
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El trigo cocido tiene 31.5 g de carbohidratos netos por porción, lo cual es muy alto para la dieta keto.
Información nutricional de trigo
¿Cuántos carbohidratos tiene trigo?
Trigo tiene ~38 g de carbohidratos totales y ~31 g de carbohidratos netos por 1 taza cocido (descontando 6 g de fibra).
¿Por qué trigo no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; trigo aporta 31 g por 1 taza cocido (38 g totales − 6 g de fibra).
¿Qué cantidad de trigo puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~29 g de trigo.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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