¿Semillas de chía es keto?
Semillas de chía sí es keto: tiene ~1 g de carbohidratos netos por 2 cucharadas, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
1 g
por 2 cucharadas
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Tienen solo 1.9 g de carbohidratos netos por porción y son una excelente fuente de fibra y grasas saludables.
Información nutricional de semillas de chía
¿Cuántos carbohidratos tiene semillas de chía?
Semillas de chía tiene ~10 g de carbohidratos totales y ~1 g de carbohidratos netos por 2 cucharadas (descontando 8 g de fibra).
¿Por qué semillas de chía sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; semillas de chía aporta 1 g por 2 cucharadas (10 g totales − 8 g de fibra).
¿Qué cantidad de semillas de chía puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~63 g de semillas de chía.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 27 de agosto de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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