Pudín de chía con leche de coco
Dulce
También: chia pudding con leche de coco y puding de chia y coco
¿Pudín de chía con leche de coco es keto?
Pudín de chía con leche de coco sí es keto: tiene ~3 g de carbohidratos netos por 1 porción (aprox. 150 g), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
3 g
por 1 porción (aprox. 150 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Contiene solo 3 g de carbohidratos netos por porción gracias a su alto contenido de fibra, siempre que no se agreguen azúcares ni endulzantes con carbohidratos.
Información nutricional de pudín de chía con leche de coco
¿Cuántos carbohidratos tiene pudín de chía con leche de coco?
Pudín de chía con leche de coco tiene ~12 g de carbohidratos totales y ~3 g de carbohidratos netos por 1 porción (aprox. 150 g) (descontando 9 g de fibra).
¿Por qué pudín de chía con leche de coco sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; pudín de chía con leche de coco aporta 3 g por 1 porción (aprox. 150 g) (12 g totales − 9 g de fibra).
¿Qué cantidad de pudín de chía con leche de coco puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~250 g de pudín de chía con leche de coco.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 10 de octubre de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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