¿Miel de abeja es keto?
Miel de abeja no es keto: tiene ~17 g de carbohidratos netos por 1 cucharada, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
17 g
por 1 cucharada
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Tiene 17.3 g de carbohidratos netos por cucharada y contiene azúcares simples de alto índice glucémico que elevan la insulina instantáneamente.
Información nutricional de miel de abeja
¿Cuántos carbohidratos tiene miel de abeja?
Miel de abeja tiene ~17 g de carbohidratos totales y ~17 g de carbohidratos netos por 1 cucharada (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué miel de abeja no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; miel de abeja aporta 17 g por 1 cucharada (17 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de miel de abeja puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~6 g de miel de abeja. Una mejor alternativa keto es eritritol.
Mejor alternativa keto
Relacionados
Sí
No
No
Sí
No
Sí
Ver todos: Endulzantes keto
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 11 de septiembre de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento