mantequilla de cacahuete
Legumbre
También: mantequilla de cacahuete, crema de maní y crema de cacahuete
¿mantequilla de cacahuete es keto?
mantequilla de cacahuete es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~5 g de carbohidratos netos por 2 cucharadas, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
5 g
por 2 cucharadas
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta 5.54 g de carbohidratos netos por porción de 2 cucharadas; es fácil excederse y se debe cuidar que no tenga azúcar añadida.
Información nutricional de mantequilla de cacahuete
¿Cuántos carbohidratos tiene mantequilla de cacahuete?
mantequilla de cacahuete tiene ~7 g de carbohidratos totales y ~5 g de carbohidratos netos por 2 cucharadas (descontando 1 g de fibra).
¿Por qué mantequilla de cacahuete es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; mantequilla de cacahuete aporta 5 g por 2 cucharadas (7 g totales − 1 g de fibra).
¿Qué cantidad de mantequilla de cacahuete puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~29 g de mantequilla de cacahuete.
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