Acelga sí es keto: tiene ~3 g de carbohidratos netos por 1 taza cocida, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
3 g
por 1 taza cocida
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 3.5 g de carbohidratos netos por taza cocida, ideal para keto.
Información nutricional de acelga
0.2 g
Grasa
3.3 g
Proteína
3.7 g
Fibra
¿Por qué acelga sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; acelga aporta 3 g por 1 taza cocida (7 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto acelga puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~250 g de acelga.
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~Con medida
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7 g netos
/ 1 taza cocida
✕No
Calabaza butternut
13 g netos
/ 1 taza en cubos
✓Sí
Repollo
3 g netos
/ 1 taza picado
✓Sí
Brócoli
3 g netos
/ 1 taza picado
✓Sí
Cebolla
4 g netos
/ 1/2 unidad mediana
✓Sí
Chaucha
4 g netos
/ 1 taza
Ver todos: Verduras keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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