Kinoa ketojenik değildir: 1 su bardağı (pişmiş) başına ~34 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
34 g
1 su bardağı (pişmiş) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Bir su bardağı pişmiş kinoa yaklaşık 34 g net karbonhidrat içerir ve bu miktar ketozu kolayca bozar.
kinoa besin değerleri
kinoa kaç gram karbonhidrat içerir?
Kinoa, 1 su bardağı (pişmiş) başına ~39 g toplam ve ~34 g net karbonhidrat içerir (5 g lif düşülerek).
kinoa neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; kinoa, 1 su bardağı (pişmiş) başına 34 g içerir (39 g toplam − 5 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar kinoa yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~27 g kinoa.
İlgili besinler
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 03 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara