Başka bir besin ara

Ölçülü

evet, az miktarda

Portakal

Q: Ketojenik diyette ne kadar portakal yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~53 g. En iyi ketojenik alternatif: Fresas.

Meyve

Kaydet

Portakal ketojenik mi?

Portakal yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 orta boy başına ~12 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

12 g

1 orta boy başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Orta boy bir portakal 12.3 gram net karbonhidrat içerir, bu ketojenik diyet için orta düzeydedir.

0.2 g

Yağ

1.2 g

Protein

3.1 g

Lif

portakal kaç gram karbonhidrat içerir?

Portakal, 1 orta boy başına ~15 g toplam ve ~12 g net karbonhidrat içerir (3 g lif düşülerek).

portakal neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; portakal, 1 orta boy başına 12 g içerir (15 g toplam − 3 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar portakal yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~53 g portakal. Daha iyi bir ketojenik alternatif: fresas.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

En iyi ketojenik alternatif

İlgili besinler

32 g net / 2 adet orta boy hurma

Hayır

Muz

23 g net / 1 orta boy

Evet

Çilek

4 g net / 1/2 su bardağı

12 g net / 1 unidad mediana

Tümünü gör: Ketojenik meyveler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Portakal

Portakal ketojenik mi?

portakal besin değerleri

portakal kaç gram karbonhidrat içerir?

portakal neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar portakal yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir