maş fasulyesi ketojenik mi?
maş fasulyesi ketojenik değildir: 1 su bardağı (haşlanmış) başına ~23 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
23 g
1 su bardağı (haşlanmış) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Haşlanmış maş fasulyesinin bir porsiyonu yüksek miktarda (yaklaşık 23.4 g) net karbonhidrat içerir ve ketozisten çıkmanıza neden olur.
maş fasulyesi besin değerleri
maş fasulyesi kaç gram karbonhidrat içerir?
maş fasulyesi, 1 su bardağı (haşlanmış) başına ~38 g toplam ve ~23 g net karbonhidrat içerir (15 g lif düşülerek).
maş fasulyesi neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; maş fasulyesi, 1 su bardağı (haşlanmış) başına 23 g içerir (38 g toplam − 15 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar maş fasulyesi yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~43 g maş fasulyesi. Daha iyi bir ketojenik alternatif: karnabahar.
En iyi ketojenik alternatif
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Ölçülü
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 26 Ağustos 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara