Başka bir besin ara

Ölçülü

evet, az miktarda

Kızılcık

Q: Ketojenik diyette ne kadar kızılcık yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~56 g. En iyi ketojenik alternatif: Frambuesa.

Meyve

Kaydet

Kızılcık ketojenik mi?

Kızılcık yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1/2 su bardağı başına ~6 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

6 g

1/2 su bardağı başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Kızılcık porsiyon başına 6.66 g net karbonhidrat içerir, bu da ketojenik diyette ölçülü tüketime olanak tanır.

0.2 g

Yağ

0.4 g

Protein

2.7 g

Lif

kızılcık kaç gram karbonhidrat içerir?

Kızılcık, 1/2 su bardağı başına ~9 g toplam ve ~6 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).

kızılcık neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; kızılcık, 1/2 su bardağı başına 6 g içerir (9 g toplam − 2 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar kızılcık yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~56 g kızılcık. Daha iyi bir ketojenik alternatif: frambuesa.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

En iyi ketojenik alternatif

İlgili besinler

32 g net / 2 adet orta boy hurma

Hayır

Muz

23 g net / 1 orta boy

Evet

Çilek

4 g net / 1/2 su bardağı

12 g net / 1 unidad mediana

Tümünü gör: Ketojenik meyveler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Kızılcık

Kızılcık ketojenik mi?

kızılcık besin değerleri

kızılcık kaç gram karbonhidrat içerir?

kızılcık neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar kızılcık yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir