Arpa ketojenik mi?
Arpa ketojenik değildir: 1 su bardağı pişmiş başına ~35 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
35 g
1 su bardağı pişmiş başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Arpa, porsiyon başına yüksek net karbonhidrat (35.0 g) içerdiğinden ketojenik diyet için uygun değildir.
arpa besin değerleri
arpa kaç gram karbonhidrat içerir?
Arpa, 1 su bardağı pişmiş başına ~41 g toplam ve ~35 g net karbonhidrat içerir (6 g lif düşülerek).
arpa neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; arpa, 1 su bardağı pişmiş başına 35 g içerir (41 g toplam − 6 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar arpa yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~26 g arpa. Daha iyi bir ketojenik alternatif: coliflor.
En iyi ketojenik alternatif
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara