Är Vattenmelon LCHF?
Vattenmelon är bara LCHF i små portioner: det innehåller ~10 g nettokolhydrater per 1 kopp tärnad (högt räknat), över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
10 g
per 1 kopp tärnad (högt räknat)
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
En portion vattenmelon innehåller cirka 10,7 gram nettokolhydrater och har ett högt glykemiskt index, vilket kan påverka blodsockret och göra det lätt att överkonsumera.
Hur många kolhydrater innehåller vattenmelon?
Hur många kolhydrater innehåller vattenmelon?
Vattenmelon innehåller ~11 g kolhydrater totalt och ~10 g nettokolhydrater per 1 kopp tärnad (högt räknat) (efter avdrag för 0 g fibrer).
vattenmelon är bara LCHF i små portioner — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; vattenmelon ger 10 g per 1 kopp tärnad (högt räknat) (11 g totalt − 0 g fibrer).
Hur mycket vattenmelon kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~70 g vattenmelon. Ett bättre LCHF-alternativ är jordgubbar.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Nej
Ja
Nej
Med måtta
Ja
Nej
Se alla: LCHF frukt
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 08 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel