Är Äpple LCHF?
Äpple är inte LCHF: det innehåller ~20 g nettokolhydrater per 1 medelstort äpple, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
20 g
per 1 medelstort äpple
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Ett medelstort äpple innehåller 20.7 gram nettokolhydrater, vilket är för mycket för LCHF/keto.
Hur många kolhydrater innehåller äpple?
Hur många kolhydrater innehåller äpple?
Äpple innehåller ~25 g kolhydrater totalt och ~20 g nettokolhydrater per 1 medelstort äpple (efter avdrag för 4 g fibrer).
äpple är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; äpple ger 20 g per 1 medelstort äpple (25 g totalt − 4 g fibrer).
Hur mycket äpple kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~44 g äpple. Ett bättre LCHF-alternativ är jordgubbar.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Se alla: LCHF frukt
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 07 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel