Är nektarin LCHF?
nektarin är bara LCHF i små portioner: det innehåller ~10 g nettokolhydrater per 1 medelstor nektarin, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
10 g
per 1 medelstor nektarin
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
En medelstor nektarin innehåller nästan 11 g nettokolhydrater, vilket gör att den endast bör ätas i mycket begränsad mängd på keto.
Hur många kolhydrater innehåller nektarin?
Hur många kolhydrater innehåller nektarin?
nektarin innehåller ~13 g kolhydrater totalt och ~10 g nettokolhydrater per 1 medelstor nektarin (efter avdrag för 2 g fibrer).
nektarin är bara LCHF i små portioner — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; nektarin ger 10 g per 1 medelstor nektarin (13 g totalt − 2 g fibrer).
Hur mycket nektarin kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~65 g nektarin. Ett bättre LCHF-alternativ är jordgubbar.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Nej
Ja
Ja
Med måtta
Nej
Nej
Se alla: LCHF frukt
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 21 september 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel