Är Apelsin LCHF?
Apelsin är inte LCHF: det innehåller ~12 g nettokolhydrater per 1 medelstor apelsin, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
12 g
per 1 medelstor apelsin
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
En medelstor apelsin innehåller 12.3 gram nettokolhydrater, vilket är för mycket för LCHF/keto.
Hur många kolhydrater innehåller apelsin?
Hur många kolhydrater innehåller apelsin?
Apelsin innehåller ~15 g kolhydrater totalt och ~12 g nettokolhydrater per 1 medelstor apelsin (efter avdrag för 3 g fibrer).
apelsin är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; apelsin ger 12 g per 1 medelstor apelsin (15 g totalt − 3 g fibrer).
Hur mycket apelsin kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~53 g apelsin. Ett bättre LCHF-alternativ är jordgubbar.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Nej
Ja
Ja
Nej
Med måtta
Nej
Se alla: LCHF frukt
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 08 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel