Sementes de gergelim é low carb: tem ~1 g de carboidratos líquidos por 1 colher de sopa, dentro do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
1 g
por 1 colher de sopa
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma colher de sopa fornece apenas 1 g de carboidratos líquidos, ideal para low carb.
Informação nutricional de sementes de gergelim
4.5 g
Gordura
1.6 g
Proteína
1.1 g
Fibra
Por que sementes de gergelim é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; sementes de gergelim tem 1 g por 1 colher de sopa (2 g totais − 1 g de fibra).
Quanto de sementes de gergelim posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~45 g de sementes de gergelim.
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/ 1/4 de xícara
Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: alta
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
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