Czy spaghetti jest keto?
spaghetti nie jest keto: ma ~35 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (ugotowany)), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
35 g
porcja: 1 szklanka (ugotowany)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Klasyczny makaron pszenny zawiera bardzo dużą ilość węglowodanów netto (ponad 35 g na porcję), co błyskawicznie przerwie ketozę.
Wartości odżywcze: spaghetti
Ile węglowodanów ma spaghetti?
spaghetti ma ~38 g węglowodanów ogółem i ~35 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (ugotowany)), po odjęciu 2 g błonnika.
Dlaczego spaghetti nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu spaghetti (1 szklanka (ugotowany)) dostarcza 35 g (38 g ogółem − 2 g błonnika).
spaghetti — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~21 g (spaghetti).
Podobne
Z umiarem
Nie
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Zobacz wszystkie: Obiad keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 11 sierpnia 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu