Mangostan nie jest keto: ma ~31 g węglowodanów netto na 1 szklanka miąższu, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
31 g
na 1 szklanka miąższu
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 31.5 g węglowodanów netto na szklankę, znacznie powyżej limitu keto.
Wartości odżywcze: mangostan
Ile węglowodanów ma mangostan?
Mangostan ma ~35 g węglowodanów ogółem i ~31 g węglowodanów netto na 1 szklanka miąższu (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego mangostan nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; mangostan dostarcza 31 g na 1 szklanka miąższu (35 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile mangostan mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~31 g (mangostan). Lepszym keto zamiennikiem jest frutilla.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu