Borówka nie jest keto: ma ~17 g węglowodanów netto na 1 szklanka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
17 g
na 1 szklanka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna szklanka dostarcza około 17,8 g węglowodanów netto, powyżej limitu keto; łatwo przesadzić z porcją.
Wartości odżywcze: borówka
Ile węglowodanów ma borówka?
Borówka ma ~21 g węglowodanów ogółem i ~17 g węglowodanów netto na 1 szklanka (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego borówka nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; borówka dostarcza 17 g na 1 szklanka (21 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile borówka mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~42 g (borówka).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu