Kategoria
Alkohol na keto: co tak, a co nie
Który alkohol mieści się w keto, a którego unikać — uszeregowany według węglowodanów netto, z werdyktem tak / z umiarem / nie.
Tak, w kategorii alkohol są opcje przyjazne keto. Najlepsze: Wódka, Tequila i Pisco. Poniżej lista z werdyktem i węglowodanami netto na porcję.
Z umiarem
Wódka
0 g netto
/ 1 kieliszek (45 ml)
Z umiarem
Tequila
0 g netto
/ 1 kieliszek (45 ml)
Z umiarem
Pisco
0 g netto
/ 1 miarka (45 ml)
Z umiarem
Rum
0 g netto
/ 1 miarka (45 ml)
Z umiarem
Gin
0 g netto
/ 1 miarka (45 ml)
Z umiarem
Whisky
0 g netto
/ 1 kieliszek (45 ml)
Z umiarem
Szampan
3 g netto
/ 1 kieliszek (150 ml)
Z umiarem
Wino białe
3 g netto
/ 1 kieliszek (150 ml)
Z umiarem
Wino czerwone
3 g netto
/ 1 kieliszek (150 ml)
Z umiarem
Wino wytrawne
3 g netto
/ 1 kieliszek (150 ml)
Nie
Piwo
13 g netto
/ 1 puszka (330 ml)
Nie
Cydr
36 g netto
/ 1 butelka/szklanka (330 ml)
Najczęstsze pytania
Czego z kategorii alkohol unikać na keto?
Lepiej unikaj: Piwo i Cydr — to za dużo węglowodanów netto, żeby utrzymać ketozę.
