Is Wilde rijst keto?
Wilde rijst is niet keto: het bevat ~32 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
32 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Wilde rijst is niet geschikt voor het keto dieet, omdat 1 kop gekookte wilde rijst 32.4 gram netto koolhydraten bevat.
Hoeveel koolhydraten zitten er in wilde rijst?
Hoeveel koolhydraten zitten er in wilde rijst?
Wilde rijst bevat ~35 g koolhydraten in totaal en ~32 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 2 g vezels).
wilde rijst is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; wilde rijst levert 32 g per 1 kop gekookt (35 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel wilde rijst mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~25 g wilde rijst. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Bekijk alle: Verboden voedsel bij keto
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel