Is haverzemelen keto?
haverzemelen is niet keto: het bevat ~19 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
19 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Bevat 19,3 g netto koolhydraten per portie en past daardoor niet binnen een strikt ketogeen dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in haverzemelen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in haverzemelen?
haverzemelen bevat ~25 g koolhydraten in totaal en ~19 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 5 g vezels).
haverzemelen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; haverzemelen levert 19 g per 1 kop gekookt (25 g totaal − 5 g vezels).
Hoeveel haverzemelen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~57 g haverzemelen. Een beter keto-alternatief is chiazaad.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Ja
Nee
Nee
Bekijk alle: Verboden voedsel bij keto
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 27 oktober 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel