Is havermeel keto?
havermeel is niet keto: het bevat ~29 g netto koolhydraten per 1/2 kop (circa 50g), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
29 g
per 1/2 kop (circa 50g)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Met 29,6 g netto koolhydraten per portie is havermeel veel te rijk aan koolhydraten voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in havermeel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in havermeel?
havermeel bevat ~32 g koolhydraten in totaal en ~29 g netto koolhydraten per 1/2 kop (circa 50g) (na aftrek van 3 g vezels).
havermeel is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; havermeel levert 29 g per 1/2 kop (circa 50g) (32 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel havermeel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~8 g havermeel.
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Ja
Nee
Nee
Bekijk alle: Verboden voedsel bij keto
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 29 september 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel