ketorai

Keto Kyllingsuppe

En varmende og mettende keto kyllingsuppe, perfekt for kalde dager, full av smak og næringsstoffer.

✓ Lavkarbo-vennlig 4 g netto / porsjon
40 min 6 porsjoner Middels Lagre oppskrift
Din vurdering:

Bli den første som vurderer.

Keto Kyllingsuppe
4 g
netto karbohydrater
25 g
protein
12 g
fett
220
kcal

Ingredienser

1 ss olivenolje
1 stor løk, hakket
2 selleristenger, hakket
2 fedd hvitløk, finhakket
1.5 liter kyllingkraft
400 g ferdigkokt kylling, revet eller i biter
100 g blomkålris
50 g grønnkål, hakket
1 dl fløte (valgfritt, for ekstra fylde)
Salt og pepper etter smak
Frisk persille, hakket, til pynt

Fremgangsmåte

1

Varm olivenoljen i en stor kjele eller gryte over middels varme.

2

Tilsett hakket løk og selleri, og surr til de er myke, ca. 5-7 minutter.

3

Tilsett finhakket hvitløk og surr i ytterligere 1 minutt, til duften sprer seg.

4

Hell i kyllingkraften og kok opp. Reduser varmen og la det småkoke i 10 minutter.

5

Tilsett den ferdigkokte kyllingen, blomkålris og grønnkål. La det småkoke i 5-7 minutter, eller til grønnsakene er møre.

6

Rør inn fløten (hvis brukt) og smak til med salt og pepper.

7

Server varmt, pyntet med frisk hakket persille.

Estimerte verdier per porsjon. Ikke medisinske råd.

Kanskje du også liker

Lagre oppskriftene dine

Gi favorittene dine et hjerte og finn dem igjen under Favoritter.

Opprett konto
Guide + oppskrifter

Last ned Lavkarbo-guiden gratis

Hva du spiser, hva du unngår, hvordan du bestiller ute og 7 oppskrifter på 5 minutter. Umiddelbart, og du tester appen først.

Ved å melde deg på godtar du vår personvernerklæring.