ketorai

Keto Granola

Nyt en sprø og deilig keto granola, perfekt som frokostblanding eller en kjapp snack, full av sunne fettsyrer og fiber.

✓ Lavkarbo-vennlig 4 g netto / porsjon
35 min 8 porsjoner Middels Lagre oppskrift
Din vurdering:

Bli den første som vurderer.

Keto Granola
4 g
netto karbohydrater
7 g
protein
22 g
fett
250
kcal

Ingredienser

200 g mandler, hakket grovt
100 g pekannøtter, hakket grovt
100 g valnøtter, hakket grovt
50 g solsikkefrø
50 g gresskarfrø
30 g chiafrø
60 g kokosflak (ikke søtet)
60 g sukrin gold eller annen keto-vennlig søtning
60 ml smeltet kokosolje
1 ts vaniljeekstrakt
0.5 ts kanel
0.25 ts salt

Fremgangsmåte

1

Forvarm ovnen til 150°C. Kle et stekebrett med bakepapir.

2

I en stor bolle, bland sammen hakkede mandler, pekannøtter, valnøtter, solsikkefrø, gresskarfrø, chiafrø og kokosflak.

3

Tilsett sukrin gold, kanel og salt. Rør godt sammen slik at alt blir jevnt fordelt.

4

I en liten bolle, visp sammen smeltet kokosolje og vaniljeekstrakt.

5

Hell den våte blandingen over de tørre ingrediensene. Rør grundig til alle nøtter og frø er dekket.

6

Fordel granolaen jevnt utover det klargjorte stekebrettet.

7

Stek i ovnen i 25-30 minutter, eller til granolaen er gyllenbrun og sprø. Rør forsiktig halvveis i steketiden for å sikre jevn steking.

8

La granolaen avkjøles helt på stekebrettet. Den vil bli sprøere når den avkjøles.

9

Oppbevar i en lufttett beholder ved romtemperatur i opptil 2-3 uker.

Estimerte verdier per porsjon. Ikke medisinske råd.

Kanskje du også liker

Lagre oppskriftene dine

Gi favorittene dine et hjerte og finn dem igjen under Favoritter.

Opprett konto
Guide + oppskrifter

Last ned Lavkarbo-guiden gratis

Hva du spiser, hva du unngår, hvordan du bestiller ute og 7 oppskrifter på 5 minutter. Umiddelbart, og du tester appen først.

Ved å melde deg på godtar du vår personvernerklæring.