Litchi non è chetogenico: ha ~28 g di carboidrati netti per 1 tazza (polpa), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
28 g
per 1 tazza (polpa)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Una tazza di litchi apporta circa 28,9 g di carboidrati netti, troppi per mantenere la chetosi e con un alto contenuto di zuccheri.
Valori nutrizionali di litchi
Quanti carboidrati ha litchi?
Litchi ha ~31 g di carboidrati totali e ~28 g di carboidrati netti per 1 tazza (polpa) (sottraendo 2 g di fibre).
Perché litchi non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; litchi ne apporta 28 g per 1 tazza (polpa) (31 g totali − 2 g di fibre).
Quanto litchi posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~33 g di litchi. Un'alternativa chetogenica migliore è frutilla.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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