Fruits à coque keto
Fruit à coque
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Fruits à coque keto est bien keto : ~3 g de glucides nets par 1 poignée (30 g), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
3 g
par 1 poignée (30 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une portion d'une poignée apporte environ 3 g de glucides nets ; la portion est facile à dépasser, il vaut donc mieux la mesurer.
Informations nutritionnelles de fruits à coque keto
Combien de glucides dans fruits à coque keto ?
Fruits à coque keto contient ~6 g de glucides totaux et ~3 g de glucides nets par 1 poignée (30 g) (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi fruits à coque keto est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; fruits à coque keto en apporte 3 g par 1 poignée (30 g) (6 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de fruits à coque keto puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 50 g de fruits à coque keto.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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