Pistacho sí es keto: tiene ~4 g de carbohidratos netos por 1 puñado (28 g), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
4 g
por 1 puñado (28 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 4.7 g de carbohidratos netos por puñado, pero es fácil pasarse de porción.
Información nutricional de pistacho
12.7 g
Grasa
5.7 g
Proteína
3 g
Fibra
¿Por qué pistacho sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; pistacho aporta 4 g por 1 puñado (28 g) (7 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto pistacho puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~30 g de pistacho.
Relacionados
✓Sí
Frutos secos
4 g netos
/ 1 puñado (30 g)
✓Sí
Almendra
2 g netos
/ 1 puñado (aprox. 23 unidades)
✓Sí
Nuez
2 g netos
/ 1 puñado (28 g)
✓Sí
Nuez pecán
1 g netos
/ 1 puñado (28 g)
✓Sí
Piñón
2 g netos
/ 1 cucharada (aprox. 28 g)
✓Sí
Avellana
2 g netos
/ 1 puñado (aprox. 28 g)
Ver todos: Frutos secos keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento